Sebenarnya terdapat banyak makanan enak di luar sana yang mampu memecahkan lebihan lemak dan kalori dalam badan anda.

Cuba masukkan senarai makanan berkhasiat ini dalam diet supaya pemakanan anda bertambah ceria dengan pelbagai warna selain ianya sangat berkhasiat untuk tubuh badan yang sihat.

Jom semak senarai makanan berkhasiat yang mampu membakar kalori anda dengan efektif dan berkesan!
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Grapefruit.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280193" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Grapefruit-300x199.jpg" alt="Grapefruit" width="300" height="199" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>1. Grapefruit (limau gedang)</strong></p>
Grapefruit atau limau gedang boleh mempertingkatkan kadar metabolisme dan sangat membantu dalam membakar kalori dalam jumlah yang banyak. Selain itu, grapefruit sangat kaya dengan serat untuk membantu menstabilkan kadar gula dalam darah. Anda boleh menambahkan buah limau gedang dalam hidangan salad, smoothies atau jus grapefruit!

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Celery.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280195" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Celery-300x211.jpg" alt="Celery" width="300" height="211" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>2. Celery (seleri)</strong></p>
Daun seleri mengandungi kurang kalori dan membantu membakar lebih banyak kalori yang anda telah makan sebelum itu. Beratnya seleri kerana ianya mengandungi banyak air yang sangat sesuai dijadikan sebagai makanan untuk diet seimbang.

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Whole-grains.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280198" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Whole-grains-300x199.jpg" alt="Whole-grains" width="300" height="199" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>3. Whole grains (bijirin penuh)</strong></p>
Penyelidikan menunjukkan yang bijirin penuh sangat berkhasiat daripada gandum kerana mengurangkan risiko menghidap penyakit kronik. Gandum jenis ini juga sangat bagus dijadikan sebahagian diet kerana ia mengambil lebih banyak masa untuk dihadam dan anda tidak akan berasa lapar untuk tempoh masa yang panjang. Bijirin penuh ini juga kaya dengan pelbagai vitamin, mineral dan karbohidrat.

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Green-tea.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280200" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Green-tea-300x196.jpg" alt="Green-tea" width="300" height="196" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>4. Green tea (teh hijau)</strong></p>
Green tea atau teh hijau memang telah terbukti khasiatnya sejak dari dahulu lagi. Minuman eksotik Asia ini sangat kaya dengan antioksida, mempertingkatkan kadar metabolisme selain membantu menurunkan berat badan. Buat wanita, nikmatilah secawan teh hijau panas sehari untuk mendapatkan kesan langsing untuk tubuh badan anda!

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Omega-3.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280201" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Omega-3-300x199.jpg" alt="Omega-3" width="300" height="199" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>5. Omega-3</strong></p>
Telah terbukti secara saintifik, omega-3 bertindak sebagai pengawal kadar metabolisme badan seseorang individu. Omega-3 ialah asid lemak yang mengawal secepat mana lemak akan dibakar. Omega-3 tidak dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh badan kita, oleh itu perbanyakkan makan tuna, ikan salmon dan makanan tambahan untuk mendapatkan kebaikan Omega-3.

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Coffee.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280202" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Coffee-300x199.jpg" alt="Coffee" width="300" height="199" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>6. Coffee (kopi)</strong></p>
Rasanya pasti yang tidak dapat memulakan hari dengan sempurna tanpa menghirup secawan kopi terlebih dahulu kan? Kebaikan minum kopi ialah kerana kafein dalam kopi membantu menjadikan kita lebih bertenaga dalam menjalani kehidupan seharian. Kafein juga membantu kelancaran kadar degupan jantung, darah mencerap lebih banyak oksigen selain berkesan membakar lemak dengan berkesan. Namun, cuba kurangkan penggambilan krim dan gula yang terlalu banyak dalam hidangan secawan kopi anda.

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Avocado.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280203" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Avocado-300x199.jpg" alt="Avocado" width="300" height="199" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>7. Avocado</strong></p>
Avocado merupakan buah yang mampu membakar lemak tiga kali lebih cepat! Selain itu, avocado juga mengurangkan kadar kolestrol, menyembuhkan luka, mengurangkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar.
Buah ini juga sangat elok diambil untuk mendapatkan mata dan rambut yang licin.

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Spicy-foods.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280204" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Spicy-foods-300x199.jpg" alt="Spicy-foods" width="300" height="199" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>8. Spicy food (makanan pedas)</strong></p>
Mana-mana makanan pedas yang tergolong dalam kumpulan makanan juga mampu membakar kalori. Antaranya lada sulah dan sos pedas, tapi jangan terlebih makan sampai cirit birit sudahlah!

&nbsp;
<p style="text-align: center"><a href="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Chia-seeds.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-280205" src="http://mynewshub.my/main/wp-content/uploads/2014/06/Chia-seeds-300x200.jpg" alt="Chia-seeds" width="300" height="200" /></a></p>
<p style="text-align: center"><strong>9. Chia seeds (biji selasih)</strong></p>
Chia seeds atau biji selasih sangat kaya dengan protein, serta dan omega-3 selain membantu meningkatkan kadar metabolisme dan mengurangkan selera makan. Makanan berkhasiat ini membuatkan anda sentiasa kenyang dan mengelakkan daripada 'overeating'. Anda boleh pelbagaikan sajiannya dengan memasukan biji selasih ke dalam smoothies, salad dan yogurt. - <strong>MYNEWSHUB.MY</strong>

Oleh:<strong> JULIANA JOHAR</strong>

&nbsp;